1. 따끈한 물로 차콜 과립을 1-2술 먹습니다. 이때 올리브 기름 1술을 같이 들어도 좋습니다.

2. 위장을 따뜻하게 활성숯 찜팩을 해 줍니다.

3. 일체 간식, 과식, 야식, 속식, 육식을 금합니다.

4. 한 두끼 굶고 따끈한 물을 하루에 2500 - 3000cc 이상 마십니다.

5. 배변이 안되면 레몬 관장이나 차콜관장을 해 줍니다.

6. 죽이나 미음보다 된 현미밥을 100번이상 씹어서 드시는 것이 좋습니다.

7. 급체일 경우 손발이 차게 되는데, 손발을 따뜻하게 해 줍니다.

8. 매 식후 위장에 찜질을 해 줍니다.

9. 식후 2시간이 지나면 물 1-2컵을 마십니다.

10. 속이 거북하면 언제든지 차콜 과립을 드시고, 정기적으로는 기상시와 잠잘 때 차콜과립 1-2술, 올리브 기름 1술을 물 2컵으로 마십니다.