아마 공기를 사서 마시라면 가난한 사람은 공기 사 마실 돈이 없어, 생명의 위협을 느꼈을 것입니다.
그러나 마음만 가지면 얼마든지 신선한 공기를 마음껏 호흡할 수 있는 것은
감사할 조건 중에, 대표적인 것입니다.

우리가 5분만 숨을 쉬지 않으면, 뇌세포가 죽게 되어, 생명은 끝장입니다.
익사나 중독사도 인공호흡과 심장 마사지를 5분 이내에 해주면
거의 생명을 건질 수가 있습니다.
이렇게 생명과 직결되는 산소를 공짜로 마음껏 마실 수 있다는 것은
하늘의 놀라운 축복입니다.

저는 매 새벽마다 실로암 뒷산에 올라가 달고, 맛있는 산소를 마음껏 마시고,
하늘의 별을 보며, 아침 일찍 떠오르는 태양 에너지를 받고 옵니다.
그러면 그 한 주간을 넉넉히 생활할 수 있는 힘을 얻게 됩니다.
공해로 차단된 태양, 뿌연 하늘, 영롱한 빛을 찾기 어려운 도시를, 잠시 떠나서
시골의 하늘을 바라보세요
찬란히 빛나는 하늘을 보고, 부모에게 거역하고 행패 부릴 사람이 어디 있겠습니까?
신선한 공기를 마음껏 들이마신 사람이
어찌 인간의 도리를 벗어나서 헛된 욕망의 사신이 되겠습니까?

공기 중의 산소는 약 20%이고, 질소는 80%, 탄산가스는 0.03%입니다.
들숨(흡기)의 공기의 질은 이와 같지만 호기, 내쉴 때는
산소 16%, 질소 80%, 이산화탄소 4%가 됩니다.
보통 숨 쉴 때는 가스 교환량이 450-600cc이고, 심호흡을 하면 1800cc가 교환됩니다.
그렇다면 폐는 언제 쉴까요? 호흡과 호흡 사이입니다.
1분 20번 숨 쉬는 사람과 12번 숨 쉬는 사람 중에 누구의 폐가 쉬는 시간이 많겠습니까?
당연히 12번 숨 쉬는 사람입니다.

심호흡을 이른 새벽에 20여 번씩 해보세요.
당신의 몸 깊숙이까지 고농도의 산소가 공급되면,
모든 기능은 원활해지고, 소화 흡수도 잘되며,
우리 몸에 탄산가스의 누적을 막아 주어
활력 있는 나날을 보내시게 됩니다.

이제 숨 쉴 때마다 공기를 주신 하나님께 감사하는 마음으로
심호흡을 20회씩 하루에 세 번 하십시오.
가벼운 두통은 사라지고 삶의 의욕이 생기며 탄력 있는 하루하루를
보내시게 될 것입니다.


추신: 사진은 실로암의 일출 입니다.(관리자)