몸과 마음의 피로감에 많이 지치셨군요.
예쁜 아이들을 보면서 힘 내시고
더러 자신을 위해 푹 쉬는 시간을 가지시는 것이 좋겠습니다.
지금 주어진 것에 원망과 불만의 마음이 쌓여가면 더욱 몸에도 해롭습니다.
긍정적인 마음으로 생각하시고
감사의 조건을 찾아 기뻐하고 즐거워하시고
형편이 더 좋은 사람들과 비교하며 실망하지 말고
희망을 가지고 어려운 사람들을 돌아보시며
감사하는 마음을 가지도록 해보세요.
바빠도 식사때를 잘 지켜 식사하시고
밤에도 제 때 잘 주무셔서 건강을 유지하시고
아이들과 함께 건강하고 행복하세요.
가벼운 산책이나 운동을 하면서 마음의 짐을 내려놓는 것도 도움이 됩니다.
매일 물을 8컵씩 마시고 충분히 영양과 휴식, 적절한 운동으로
내 몸을 스스로 관리하는 것이 중요합니다.