생현미를 물에 불리지 않고 꼭꼭 씹어먹는것과 현미밥을 해서 먹는것 둘중 뭐가 건강에 더 좋은 작용을 하나요?
 
제가 평소에 소화가 잘안되는데 현미밥을 먹어보니 소화가 안되서 좀 힘들었던 기억이 있습니다~
 
그리고 과일+잎채소 이렇게 갈아서 스무디처럼 마셔도 괜찮을까요?
 
잎채소 먹기가 힘들어서요..