저녁을 늦게 먹고, 군것질까지 하니, 살이 찔 수 밖에 없고,
11넘어서 자니, 눈이 빨갛게 충혈될 수 밖에 없군요.

우리 몸은 아주 정밀한 살아 있는 기계라 할 수 있습니다.
내가 '어떻게 하느냐'에 따라 정밀하게 반응하는 것 뿐입니다.

저녁은 최소한 7시 전에 과일식사를 위주로 하시고,
정 배가 고프시면, 생식 한 봉이면 좋습니다.

처음에는 배가 비어 있으니, 잠이 안 오는 듯 하지만,
새벽에 일찍 맑은 정신으로 일어나게 되고,
공복감을 느껴서 아침식사가 맛있게 되고,
허리는 손가락이 하나둘씩 들어가게, 줄어 들게 됩니다.

일체 간식, 과식, 야식, 속식을 금하셔야 합니다.
이런것들은 자기 손으로 자기 무덤을 파는 행위 이거든요.

차콜과립은 기상시, 주무시기전 물 2컵이상과 함께 드시면
그날 그날 쌓인 독을 제독해 주므로, 도움이 되실 겁니다.