잠 자기 직전에 차콜이나, 알로에를 드시고 주무시고,
자다가 화장실 가느라고 1-2경에 혹시 일어나시거든,
그 때 또 차콜이나 알로에를 드시고 주무시면,
3-4경에 속 따가운 것에도 도움이 되실 겁니다.

프로폴리스도 상처난 위벽을 보호해 주므로 도움이 됩니다.
숯찜질팩으로 찜질을 하시는 것도 좋은 방법입니다.
여유가 되시면 사용해 보셨으면 좋겠습니다.

짜고 매운 음식은 안 드시겠지요?
간식, 과식, 속식도 안 하시겠지요?
반드시 규칙적인 식사를 하시도록 노력하시고,
식후 2시간에 꼭 물을 한 2컵씩 드시기 바랍니다.

규칙적인 운동도 무척 중요합니다.
20분정도는 시간을 내어서 꼭 운동을 해 주시기 바랍니다.

위장은 스트레스와 신경성과 밀접한 관계가 있습니다.
항상 긍정적으로, 좋은 쪽으로, 이해하는 마음으로,
매사에 '별거 아니다' 하는 식으로, 마음에 부담을 갖지 마시고,
즐겁게 생활 하시기 바랍니다.

제 책을 꼭 읽어 보시기 바립니다.
어떤 건강식품보다도 가장 큰 도움을 드릴 겁니다.