1. 식후 2시간에 물 2컵과 차콜과립 한 수저를 1일 3회 드시고
2. 일체 간식, 과식, 속식, 야식, 육식, 가공식을 금하시고,
3. 식사 시간에는 아침에는 무, 당근, 고구마, 야콘, 등 뿌리채소 위주로 생식을 하시고,
4. 점심에는 상추, 쑥갓, 케일, 배추,등의 푸른 잎채소 위주로 된장이나, 고추장 약간과 현미밥을 100번 씹어 드시고,
5. 식전 30분에 물 2컵을 드시고,
6. 저녁마다 여드름이 많이 나는 부위에, 숯패드를 붙이고 주무세요.

이렇게 식사를 하면, 배변을 시원하게 하루에 2-3번 보게 됩니다.
숙변이 제거 되고, 피가 맑고 깨끗해지면, 저절로 여드름이나, 잡티가 나지 않게 됩니다.

정혈이 중요하니, 공복에 물을 많이 드셔서, 피를 맑게 하는 것이 중요합니다.
열이 많다는 것은, 피가 탁하고, 몸에 독이 많이 쌓였다는 겁니다.
차콜과립이 많이 도움이 될 겁니다. 그러나 식이요법도 같이 병행 하여야 합니다.

제 책을 꼭 읽어 보세요. 많은 도움이 되실 겁니다.