좋은 질문을 하셨습니다.
장 움직임이 느리고, 물을 잘 안 드시는 분,
혹은 장이 부분적으로 좁아져 있거나, 막혀 있는 분이라면
차콜을 드시고, 물을 충분히 드시지 않으시면,
장폐쇄가 올 수도 있습니다.

그러나 위에 나열한 상황이 아니라면, 누구라도 마음 놓고,
드실 수 있고, 좋은 효과를 기대하셔도 됩니다.

중요한 것은 물을 충분히 드셔야 한다는 것입니다.
그 이유는 현대인들은 물을 잘 마시지 않으므로,
노폐물이 몸에 쌓여서, 이런 저런 질환을 가지게 됩니다.

차콜의 역활은 물과 함께 몸 안에 누적된 노폐물을 가지고
대변으로 빠져 나갑니다.
그러므로 충분한 물과 함께, 차콜을 드시는 것이 매우 중요합니다.

물을 잘 마시지 않는 사람은 변통이 시원치 않고 막혀서,
더 불편을 가져올 수도 간혹 있습니다.
그런 경우에는 차콜 한 수저, 올리브 한 수저, 물 2컵이상을
드셔야 합니다.

이 외의 다른 부작용은 없다고 봐도 무방합니다.