질문 잘 보았습니다.
물구나무 서기와 걷기 운동을 하세요.
저녁엔 가볍게 꼭꼭 씹어서 일찍 식사를 하시고
9시부터 10시 사이에 차콜을 드시고 물을 두컵 마시고
10시 이전에 주무세요.
아침 일찍 일어나서 물을 마시고
차콜 한 수저 드세요.
가벼운 운동이나 20-30분 걸으세요.
찰밥이나 현미밥 생곡분을 백번씹어서 드세요.
짜고 매운 음식은 피하는 것은 기본 입니다.
식사 시간에 물을 마시는 것도 좋지 않습니다.
식사30분전에 물을 충분히 마시고
된 음식을 꼭꼭 씹어서 침과 충분히 섞어 삼키는 것이 중요합니다.
식후 골든씰 한 알씩 드시는 것이 도움이 됩니다.
위장은 신경과 밀접한 관계가 있어서
당신의 마음 가짐이 가장 중요합니다.
매순간 감사하는 마음 긍적적인 사고 서두르지 말고
여유있는 자세 푸근한 정신력을 배양 하세요.
그럼 당신의 건강은 보장 됩니다.