하루에 물을 얼마나 드시나요?
식후 2시간 지나서, 2컵 이상씩 꾸준히 드시고,
차콜과립은 기상시 주무시기전 2수저씩 물 2컵 이상 드시기 바랍니다.

식사때 생채소를 많이 드셔서, 배변을 수월하게 하루에 1-2번 보는 것이 좋습니다.
그렇치 못하면 식이섬유를 차콜 드실때 같이 드셔서,
숙변부터 제거하는 것이 좋습니다.

목욕용활성숯이 있습니다.
그것을 이용하여 저녁마다 숯목욕을 해 주시는 것도
매우 도움이 됩니다.