먼저 운동을 꾸준히 하셔서, 바른 골격을 갖추는 것이 급선무 입니다.
병원에 가 보시고, 처방을 받으시기 바랍니다.

차콜과립은 개스차거나, 자주 체하는 것에는 바로 효과를 보실 겁니다.
그러나 변비가 있으시면, 주위사항이 많습니다.

1. 우선 물을 충분히 드셔야 합니다.
차콜이 유해독소뿐 아니라, 수분까지 흡착하므로,
하루에 적어도 2000cc의 이상의  물을 드셔야 합니다.
 
2. 물을 충분히 드셔도 변비기가 호전되지 않으면,
올리브(엑스트라 버진)오일을 한 수저  차콜과 같이 드시면 좋습니다.

이렇게 하시면 변비가 있으신 분들도,
숙변이 제거되면서 호전되는 것을 많이 보았습니다. 
좀 힘드시더라도 꾸준히 운동 하셔서, 좋은 결과를 보시기 바랍니다.