좋은 질문입니다.
생식은 물에 타서 마시는 것이 아닙니다.
곡류이기 때문에 침과 섞여야 소화가 되는 것입니다.
그냥 물에 타서 마시면, 당연히 위에 부담이 됩니다.
많은 분들께서 이렇게 드시는 경우가 많습니다.

현대인들이 바쁘다보니 아침은 굶는게 태반이라,
생식 한 봉지라도 물에 타서 마시는 경우가 많습니다.
그러나 이것은 매우 안 좋은 방법입니다.

생식은 씹어서 드셔야 합니다.
밥에 섞어 드시든지, 두유나 당근즙 오이즙등에 개어서
침과 섞이도록 꼭꼭 씹어 드셔야 합니다.
과일이나 채과를 썰어서 생식과 같이 섞어 드시는 것도 좋습니다.