단식을 하신다면 얼마동안 하시려는지요?
단식보다 더 중요한 것이 보식입니다.
단식하신 기간의 두배 정도의 기간을 보식을 하시면서
처음엔 무염으로 그 후엔 저염으로 그렇게 조절을 하셔야 합니다.
죽의 묽고 된 정도도 마찬가지입니다.
보식기간에 조심하지 않으시면 단식으로 오히려 해를 보게 됩니다.
단식기간엔 반드시 물을 하루에 8컵 이상 드셔주시고
체온 정도의 미지근한 물을 드시되
한번에 많은 양을 드시는 것보다는
나누어 드시도록 하세요.
그리고 단식을 자주 하시는 것보다
평상시 관리를 잘 하시는 편이 훨씬 더 좋겠지요?