1.포도즙은 위염이 있어도 잘 받는 경우도 있고 또 사람에 따라 잘 받지 않아 불편함을 느낄 수도 있습니다.
 
2.소나 염소는 풀만 섭취하여도 단백질을 형성합니다.
고기를 먹어야 힘이 나고 살이 오를 수 있다는 일반적인 편견을 가지기 쉽지만
현미밥 한공기에는 김50장, 우유2되, 달걀20개의 영향이 들어있다고 합니다.
현미밥 한공기라도 즐겁게 꼭꼭 씹어서 천천히 드시면 이 고단위 영양을 섭취할 수 있습니다.
각종 견과류와 콩류등을 식사때마다 함께 드셔주시면 더욱 좋습니다.
채식만 하면 영양이 부족하지 않다는 것을
저를 포함하여 오래 채식을 해온 사람들은 누구나 잘 알고 있습니다.
즐거운 마음, 적절한 운동, 균형진 식사와 바른 식습관으로 얼마든지 건강을 누릴 수 있답니다.