어떤 숯가루를 드시고 계시는지요?
소나무숯가루를 과립형으로 만든 것으로 드시고 계신가요?
반드시 제품에 대해 확인하고 드셔야합니다.
약품으로 허가된 한농제약 흑과립은 믿고 드실 수 있습니다.
 
숯은 많은 미세한 기공을 가지고 있어 흡착하므로 제독을 합니다.
흡착하면서 수분도 흡착하게 되므로 물을 평상시보다 더 드셔주시는 것이 좋습니다.
변비 증상이 있으시다면 흑과립 한수저에 생수 2컵 정도를 천천히 같이 드셔주시고
올리브유를 한수저 같이 드시는 것도 좋은 방법입니다.
올리브유는 활변제 역할을 해주므로 과립형으로 만들 때 첨가하지만
변비로 고생하실 경우에는 따로 더 드셔주시면 도움이 됩니다.
 
장운동이 원활하게 될 수 있도록 공복에 물 8컵을 매일 드셔주시고
백미보다는 현미잡곡밥에 잎채소를 곁들여 드시는 것도 도움이 될 수 있습니다.
사과나 배 등의 과일도 껍질채 드셔서 섬유질 섭취를 늘려주시는 것도 좋습니다.
 
그리고 적절한 운동을 꾸준히 하여서 장운동이 촉진되게 해주시면 더욱 좋겠습니다.