변비가 심하신 경우 예민하신 성격이거나
운동량이 적은 것도 원인이 될 수 있습니다.
숯가루를 드실 때 식이섬유나 올리브유를 같이 드시면
더욱 도움이 됩니다.
섬유질이 많은 채소를 즐겨드시고
공복에 물을 평상시 하루 8컵 정도 드세요.
꾸준한 운동과 규칙적인 식생활,
편안한 마음으로 즐겁게 생활하시면
차차 나아질 것입니다.
위나 장이 좋지 않으시면 숯찜팩을 하시는 것도 좋습니다.
감사합니다.